記事一覧

40代になってやめた「4つのこと」［幸せに生きるヒント］

40代も半ばになると「もうやり直しがきかない」という気持ちになることがあります。20代、30代のころって挑戦して失敗しても、また同じところからスタートできるような感覚だったのに。新しい挑戦はいくつになっても大事だけど、そのために必要な体力も時間も有限なんだって実感するお年頃。そこで、40代を自分のためにいい時間を過ごすために辞めたことがいくつかあります。【悩むのを辞めた】悩んでいるときって、物事って何も前に進みませんよね。そして、40年以上もいろんなことに悩んできた経験からわかったのは、悩続きを読む

簡単＆女性向け！体幹トレーニング5選、運動初心者さんにもおすすめ

筋肉量の少ない女性が“体幹トレーニング”をするのはハードルが高い？いいえ、そんなことはありません！今回は、運動初心者さんでも簡単にできる体幹トレーニングのやり方を伝授していきます。後半には、100円ショップで購入できるプチプラ腹筋ローラーを使った強度別のトレーニング方法もご紹介！【体幹トレーニング、今日から始めたい！】体幹って何だっけ？おさらい首から下の両腕と両足を除いた胴体部分・体幹。体幹とは文字のとおり体の幹となる部分で、体の軸を安定させて動作をスムーズにする、正しい姿勢を維持す続きを読む

オーガニックとは？オーガニック食品の意味、有機栽培との違い、オーガニックシャンプーなどの特徴を解説

オーガニックとは、「有機の」という意味。「化学肥料や農薬を使っていない農産物や加工品」を指し、これらを「オーガニック食品」と言います。当記事では、有機栽培や無農薬との違いや、オーガニックのメリットなどを紹介。そのほか、オーガニック検索などのビジネス用語も解説します。健康志向の高まりもあって、「オーガニック」という表現のついた商品を見かけない日は無くなりましたよね。自然食品の専門店も珍しくありません。「オーガニック食品」「オーガニックコスメ」と聞くと、なんとなく身体に良さそうというイメージを持続きを読む

幸せな人になるには？不幸せな人との違いや特徴、幸福になるためのコツを解説

「幸せな人」とは、見た目やステータあるスで判断できるものではありません。今回は幸せな人と不幸な人との違いや幸福な人の習慣・口癖・考え方の特徴を解説します。さらに、幸せを感じられる人になるための方法・コツもあわせて解説するため、ぜひ参考にしてください。 ◎「幸せな人」「幸せな人生」とは？幸せな人になりたいと感じつつも、不安や悩みがあって自分が不幸せだと考えてしまう人は多いでしょう。また幸せになりたくても、実際には「幸せ」とはどのようなことなのかをすぐには答えにくいものです。それでは、幸せな人や続きを読む

「楽しいことないかな」と思うのは？そう思ってしまう心理や楽しいことの見つけ方を深掘り

「楽しいことないかな」と思ってしまうときは、することがなく暇だったり、毎日がルーティン化してしまったりするもの。他にも、楽しいことがないと感じる原因はいくつも考えられそうです。本記事では、「楽しいことないかな」と思う心理や楽しいことの見つけ方、楽しいことの例を提案します。【楽しいことないかな】ふとした瞬間、「楽しいことないかな」と思うことはありませんか？例えば、職場と家だけの往復だけになっていたり、毎日がルーティン化されてしまっているときに思い浮かびがちな思いです。他にも、仲良くしていた続きを読む

心を強くするには？メンタルを鍛える10の方法｜心が強い人の特徴と心が弱い人の特徴も

困難にもめげずに立ち向かえる、心が強い人。辛い時に「もっと気を強く持てたら…」と悩んでいる人も多いはず。そこで、強い精神を持ちたいと思っている人に向けた「メンタルの鍛え方」や、心が弱い人と強い人の特徴などについて解説します。 ◎心が強い人の特徴とは？「ちょっとしたことで凹んでしまう」「怒られるとすぐに心が折れてしまう」など、精神的に自分が弱いほうだなと感じている人は、心を強くしたいと思った瞬間が誰しもありますよね。心が強い人には、何か共通点があるのでしょうか？もしその共通点がわかれば、少し続きを読む

「余裕のある女」の特徴とは？余裕のある大人な女性になる方法を紹介

「余裕のある女」と聞いてどんな人を想像しますか？経済的に余裕のある女性というだけでなく、精神的にも余裕のある女性はとても魅力的。本記事ではそんな「余裕のある女」の特徴やLINEの仕方、「余裕のある女」になるための方法について、解説します。 ◎「余裕のある女」とは？仕事ができる有能な女性に対して「できる女」と表現することがあるのではないでしょうか？ある特徴を持った女性を「○○な女」「○○の女」と形容することはよくありますよね。本記事で紹介する「余裕のある女」もそれらの一つと言えるでしょう。続きを読む

「癒し」ってどういうこと？恋愛における癒しや癒しを得る方法について紹介

「癒し」とは、「精神や肉体の疲労がおさまり、気分が穏やかになる」という意味です。人は、恋愛など人に対して癒しを感じたり、ウォーキングやアロマなどで癒しを感じたりします。本記事では、恋愛において癒しを感じる瞬間や「癒される」と言われる人の特徴、癒しを得る方法を紹介します。 ◎そもそも「癒し」とは？忙しい毎日に癒しは必須！皆さんは、きちんと休めていますか？それはからだに限りません。心を休めることも重要なのです。そんなときに必要なのが、癒しの存在。何かしら、自分を癒してくれる存在がいる（ある）こ続きを読む

上手に賢く取り入れたいダイエット中の間食「目安」と「おすすめの食べ物」

ダイエット中なのに、ついついお菓子を食べてしまう…そんな方へ、ダイエット中、間食しないために心がけたいことや、ダイエット中のおやつにおすすめの低カロリー食品、コンビニ・市販でも購入できる食材を使ったアレンジレシピをご紹介します。 ◎１日のカロリーの目安と、太りにくいおやつの「４つのポイント」＼１日200kcal以内を目安に／おやつはあくまで食事の補助的アイテム。1日200kcal以内を目安に選ぶとよいのだそう。太りにくいおやつを選んで、ダイエットに役立ててください。ストレス解消におやつが欠か続きを読む

リップだけどチャームにもなる！人気コスメブランドの新作コスメが海外で注目

キーチャームにもなって持ち運びやすいコスメが、海外のSNSで大注目。Z世代から支持されるコスメブランドKajaから発売された、新作コスメをご紹介。【カジャのアイデアコスメに新作が仲間入り】コスメ通販サイトSephoraと韓国企業Memeboxの共同開発によって生まれたブランド「カジャ（Kaja）」は、斬新な発想を取り入れたコスメでおなじみのブランド。 3つのマスカラが合体した「トリオマスカラ」や日本のお弁当からインスパイアされた3段型のアイシャドウなどを発売し、海外のZ世代を中心に高い支持を続きを読む