記事一覧

「行動力のある人は成長する」学び、成長するために大切なことって？｜石井美保の美になる話

素直さを忘れずに主張する前にまず行動！かつての方法論に捕らわれず後進が成長するために寄り添うことが自分の成長にもつながるスキルや経験がなくても行動力のある人は成長するサロンのオーナーとしてスタッフの面接や育成など、若い才能に出会う機会も多いのですが、やはり将来グンと伸びる人には共通点があるなと感じます。そのひとつが行動力。例えば、私のサロンに就職するため、未経験なのに地方から上京して来てくれた人がいました。選択肢はほかにもたくさんあるはずなのに「ここだ！」という所を選んで決めて、来てくれる続きを読む

焼肉の低カロリーな部位はどこ？ダイエット向きな肉の部位や太りにくい食べ方も

焼肉では、どこの部位が高カロリー？ヘルシーな部位なら食べていいの？気になる疑問を徹底解説！カロリーだけでなく、肉の栄養等にも注目してみましょう。また、ダイエット中でも体に響きにくい食べ方やメニューの選び方も要CHECK！我慢を選んでストレスをためるより、食べるものを上手に選ぶことがポイントです。【焼肉のカロリーってどれぐらい？】みんな大好き、焼肉！お肉のどの部位が低カロリー？ダイエット中でも、ヘルシーな部位なら食べていいの？そんな気になる疑問を徹底解説！カロリーだけでなく、肉続きを読む

正しく知って習慣に取り入れたいデトックスとは｜ダイエットとの違いも解説！

今や一般的な言葉となった「デトックス」ですが、正しい意味を言えるでしょうか。やり方は？効果は？と聞かれると、なかなか答えが出てこなかったり…。そこで今回は、デトックスとはどういった意味で、どんな効果があるのか。その多くは“気分”の範疇ではありますが、広義に健康的な習慣を取り入れることで、気持ちがスッキリ、リフレッシュされるのも事実。その方法や効果的な食べ物・飲み物などをまとめました。 ◎デトックスとは？デトックス＝ダイエットではない賀来怜華さんウェルネスクリニック神楽坂院長・内科医（か続きを読む

クーパー靭帯再生可能？
切れる原因や悪習慣

クーパー靭帯が切れたら再生できる？原因と正しいケアを知って美バストを目指そう！ハリのある美しいバストを保つために重要な役割をしているクーパー靭帯。クーパー靭帯が切れると、バストが下垂したり型崩れしやすくなったりします。今回は、クーパー靭帯が切れたら再生できるのか、クーパー靭帯が切れる原因や正しいケアについても解説します。いつまでも若々しいバストをキープしたいという方は、ぜひ参考にしてみてください。【クーパー靭帯とは？】クーパー靭帯とは、バスト全体に網目状に張り巡らされた結合組織。主成続きを読む

「私らしさって何？」と悩んでしまったら。OSAJIメイクコレクションディレクターAYANAさんに聞く、キレイの見つけ方

“ボディポジティブ”や“ダイバーシティ”といった言葉が注目を集め、さまざまな価値観が尊ばれるようになった昨今。何を美しいと感じるかという美的価値観も、人それぞれ多様化する傾向にあります。だからこそ、逆に自分がどんな“キレイ”を目指せばよいのか迷子になってしまっている人も多いのでは？これからの美容についての発信も多い、OSAJIメイクコレクションのディレクターも務めるビューティライターAYANAさんにお話を伺いました。化粧品開発を経てビューティライターというキャリアを選んだAYANAさん。自身続きを読む

大人のための「美容液の使い方」まとめ｜効果的な塗り方から順番まで

美容液を効果的に使うポイントをまとめました。選び方や塗る量、塗り方、スキンケアの順番など、美容液の効果をアップさせたいと思っている方にチェックしてほしい内容です。スキンケアの見直しに、ぜひ参考にしてみてください。【１】美白美容液はピンポイントで効かせることに特化した美白アイテムを選ぶ柳田美由紀さんビューティエディター「今年の美白はコレ！といった、美容液の1品頼みをやめました。シミができる原因、消えない原因は人によって差があるし、多岐にわたります。多角的に効かせる美白美容液もありますが続きを読む

「自己肯定感が低い人」がやっている5つの習慣

「人間関係がうまくいくか、仕事がうまくいくか等、生きやすい人と生きづらい人の違いは、自己肯定感の違い。だから自己肯定感を育みましょう」なんて言われているのを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。そもそも「自己肯定感」とは、一体なんなのでしょう。それは、「ありのままの自分を肯定する感覚」のこと。「ありのまま」とは、「自分の良いところも、悪いところも全部含めて」という意味ですから、つまり、「今のままの自分でO K」と感じられる状態のことを言います。とはいえ、ちょっとわかりにくかったり、時には続きを読む

40代になってやめた「4つのこと」［幸せに生きるヒント］

40代も半ばになると「もうやり直しがきかない」という気持ちになることがあります。20代、30代のころって挑戦して失敗しても、また同じところからスタートできるような感覚だったのに。新しい挑戦はいくつになっても大事だけど、そのために必要な体力も時間も有限なんだって実感するお年頃。そこで、40代を自分のためにいい時間を過ごすために辞めたことがいくつかあります。【悩むのを辞めた】悩んでいるときって、物事って何も前に進みませんよね。そして、40年以上もいろんなことに悩んできた経験からわかったのは、悩続きを読む

簡単＆女性向け！体幹トレーニング5選、運動初心者さんにもおすすめ

筋肉量の少ない女性が“体幹トレーニング”をするのはハードルが高い？いいえ、そんなことはありません！今回は、運動初心者さんでも簡単にできる体幹トレーニングのやり方を伝授していきます。後半には、100円ショップで購入できるプチプラ腹筋ローラーを使った強度別のトレーニング方法もご紹介！【体幹トレーニング、今日から始めたい！】体幹って何だっけ？おさらい首から下の両腕と両足を除いた胴体部分・体幹。体幹とは文字のとおり体の幹となる部分で、体の軸を安定させて動作をスムーズにする、正しい姿勢を維持す続きを読む

オーガニックとは？オーガニック食品の意味、有機栽培との違い、オーガニックシャンプーなどの特徴を解説

オーガニックとは、「有機の」という意味。「化学肥料や農薬を使っていない農産物や加工品」を指し、これらを「オーガニック食品」と言います。当記事では、有機栽培や無農薬との違いや、オーガニックのメリットなどを紹介。そのほか、オーガニック検索などのビジネス用語も解説します。健康志向の高まりもあって、「オーガニック」という表現のついた商品を見かけない日は無くなりましたよね。自然食品の専門店も珍しくありません。「オーガニック食品」「オーガニックコスメ」と聞くと、なんとなく身体に良さそうというイメージを持続きを読む